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Stadtsport München Personal Training ist Ihr Ansprechpartner in Sachen Training, Beratung, Ernährung und Regeneration.
Private Personal Training: Kostenfreies Erstgespräch, Anamnese, Erstanalyse, Planung inkl. Periodisierung, Umsetzung Personal Training, Zielerreichung
Persönliche Beratung: Kostenfreies Erstgespräch, Eingangsanalyse, Trainingsplanerstellung nach Zielsetzung und Verfügbarkeit, Umsetzung Trainingsplan in die Praxis, Optionale Re-Checks & Ernährungscoaching
Individuelle Ernährung: Anamnese inkl. Beratungsgespräch, Bestimmung des Grundumsatzes, Anfertigung eines persönlichen Ernährungsprotokolls, strategische Ernährungsberatung unter der Berücksichtigung von u.a. Geschmackspräferenzen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Esszeiten, Trainingsumfängen …
Auf Basis unserer individuellen Erstanalyse, treffen wir eine Übungsauswahl zu Ihrem Personal Training, die Ihrer Zielsetzung sowie Ihrem persönlichen Leistungsstand entspricht. Dabei sind nebst der Auswahl von Übungsreihen, Pausenzeiten, Wiederholungszahlen sowie die Bewegungsausführungen (Bewegungsqualität) der Übungen von hoher Bedeutung um die Ziele möglichst effizient und ohne nachhaltigen Verschleiß zu erreichen. Nebst unserem individualisierten Personal Training, legen wir hohen Wert auf eine ausgewogene sowie zielorientierte Basisernährung, die ohne Einschränkungen praktiziert wird. Der persönlichen Grundumsatz ist dabei ein wichtiger Parameter um Ziele wie Gewichtsreduktion oder Muskelaufbau (Hypertrophie) zu erreichen. Darüber hinaus ist die Regeneration von wichtiger Bedeutung um eine Zielerreichung zu gewährleisten. Wie lange sollten die Pausenzeiten zwischen einzelnen Trainingseinheiten sein, um nicht in ein Übertraining zu geraten? Wie hoch ist mein persönlicher Schlafbedarf – reichen 5-6 std./Nacht aus? Benötige ich ein klassisches Regenerationstraining für meine Zielsetzung? All diese Fragen berücksichtigen wir beim Private Personal Training und im Rahmen unseres Personal Trainings in München.
Wir freuen uns von Ihnen zu hören – bleiben Sie sportlich!
Ihr Stadtsport München Personal Trainer Team.
LOCATIONS: YOUR PRIVATE GYM- Tengstr.36-80796 München | URBAN- u.a. Königsplatz, Olympiapark, Theresienwiese, Schyrenstadion, Bayerischer Landtag, Prinzregenten Secret, Hofgarten, Secret Places, NATURE- Isar, Englischer Garten, Westpark, Nordteil Englischer Garten, Ostpark, Verschiedene Grünanlagen im Herzen Münchens, Fitness- & Gesundheitsparks in München und Umgebung, Denninger Anger, Alter Nordfriedhof, Isarauen, Rosengarten, Themenpark, HOME- Wir bringen das Training in Ihre eigenen vier Wände und planen auf Wunsch auch Ihren Fitnessraum.
