Sport unter freiem Himmel hebt die Stimmung und füllt die Vitamin D Speicher nach den Winter Monaten wieder auf.Bei physischer Belastung wird die Atmung besonders gefordert. ,,Durch den erhöhten Sauerstoff Bedarf atmen wir tiefer in die Lungen als gewohnt, und die Atmung wird in den oberen Teil des Brustkorbs ausgeweitet“. Zu empfehlen ist eine Atmung durch die Nase, bei höheren Belastungen eignet sich auch eine Kombination aus Mund- & Nasenatmung. Euer Stadtsport München Team
